健身三年，我從啞鈴都抬不起到能做深蹲100公斤，但也卡在這個水平超過半年。身體疲勞累積、恢復速度慢、進場沒動兩組就喘到不行，甚至開始懷疑是不是自己太鬆懈。直到我被教練點出：「你不是練得不夠，是補得太少。」

一開始我不太相信補給這件事。覺得就是營養吃夠就好，幹嘛還要額外吞膠囊？但當我認真觀察自己的訓練週期與恢復進程，發現即使睡足八小時、飲食計算得很精準，還是會有體力掉下去、精神渙散、動作出力不一致的狀況，才開始重新面對「我的身體正在說什麼」。

朋友推薦我試試 MWJ 的運動補給系列，他說：「不是要讓你變猛，是讓你每天都能維持8成以上的穩定輸出。」這句話擊中我心。我不缺動力，我缺的是狀態維持。第一週開始服用猛瑪巔峰配方，每天早上配早餐吃一顆，重訓前一小時再補一顆。意外的是，當天我深蹲做滿五組、心跳穩、肌肉出力平均，而且運動完不會那麼「潰散」。

連續補了一週後，我身體的疲勞感不再堆積，晚上入睡更快、白天精神比較集中。第二週我加入電解質與B群補給，配合教練調整菜單，每一組下來動作都能收得很乾淨，沒有那種「到後半段出力跑掉」的狀況。體能有感之外，連心理也穩了很多，不會因為狀態差就開始懷疑訓練成果。

我最驚訝的是恢復速度。過去高強度訓練後通常要休息兩天，現在一天就能繼續進場。甚至我還能安排多一場核心訓練或有氧活動。這在我過去的訓練規劃中是做不到的事。

MWJ 並沒有神奇配方讓我「練更少得更多」，但卻讓我明確感受到自己「練得更有效」。補給不再是為了避免倒下，而是讓我更有餘裕去挑戰更高的強度。我不再害怕撞牆期，因為我知道，自己有一套支援系統在運作。

現在的我，不管是訓練、出賽或只是單純放鬆跑步，都會把MWJ補給列入規劃裡。這不是依賴，而是一種協作。我開始懂得善待自己，也更能享受運動這件事，不再只是數字和成績，而是真正和自己的身體一起前進。

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