有一段時間，我總覺得自己很忙，卻說不上來在忙什麼。身體在動、腦袋在轉，情緒卻像被擠在角落裡，沒有空間好好被聽見。直到那天，我走進了位在台北大同區的「慕韻 MooYun 科顏管理｜空中教室」，才真正開始了一場屬於自己的【自我覺察練習】。

一踏進慕韻的一樓空中教室，第一個感受不是「我要來運動了」，而是「我好像可以慢下來了」。整體空間採開放式設計，高挑的挑高結構讓視線自然向上延伸，大片鏡牆映照出空間的通透感，腳下是溫潤的木紋高級塑地板，踩起來穩定又安心。自然光與柔和暖光交錯灑落，空氣中淡淡的香氛氣息不張揚，卻讓人不自覺放鬆肩膀，呼吸也跟著深了起來。

這裡提供一般瑜珈、空中瑜珈、Kpop 舞蹈與芭蕾提斯課程，但慕韻給我的感覺，從來不只是「選一堂課來上」。它更像是一個結合美學與療癒的複合式空間，讓女性在每一次進門時，都能暫時把生活裡的角色與壓力留在門外，回到自己的節奏裡。

我的體驗從預約開始就很舒服。透過 LINE 官方帳號預約時，會有專人先了解我的狀態與需求，而不是急著推課程。第一次到訪，還會有簡單的空間導覽，讓人不會有「新手走錯地方」的慌張感。那種被細心對待的感覺，其實就是自我覺察的第一步，有人在乎你此刻的狀態。

課前我提早抵達，換好運動服，把手機和雜念一起收進置物櫃。老師在課程一開始，沒有立刻進入高強度動作，而是先引導呼吸，帶著我們感受身體的重量、肌肉的狀態，甚至是當下的情緒。那一刻我才發現，原來【自我覺察練習】不是用腦袋想，而是用身體去感受。

正式課程中，不論是空中瑜珈的懸吊、芭蕾提斯的核心控制，還是舞蹈裡的節奏流動，老師都不斷提醒我們回到呼吸、回到當下。小班制的人數，讓每個人都能被看見，動作被即時調整，安全感自然建立。尤其空中瑜珈使用的是通過安全測試的專業吊布，支撐力高，讓人能放心把重量交出去，也象徵著一種對自己的信任。

課程的最後，音樂慢慢放緩，伸展與放鬆成為收場。那是一種很特別的安靜，不是空白，而是身體與心慢慢對齊的狀態。老師在課後也會給予個別的姿勢建議與居家練習方向，讓自我覺察不只停留在教室裡，而是延續到生活中。

我很喜歡慕韻在細節上的用心。全館的香氛與空氣循環讓運動後也不會感到悶重，若有拍照或錄影需求也能提前溝通。每次體驗後還能填寫電子回饋，累積點數兌換課程或護理優惠，老師也會依照回饋持續關心後續狀況。這種「被記得」的感受，對女性來說其實非常重要。

對我而言，慕韻不只是一個上課的地方，更像是一個練習場，練習傾聽身體、整理情緒、理解自己。在這裡做的每一次伸展、每一次呼吸，都是溫柔卻扎實的自我覺察練習。如果妳也正處在人生節奏有點混亂的時期，也許可以給自己一個機會，走進慕韻 MooYun，讓身體帶妳回到內在真正的韻律。

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