有時候壓力特別大時，上床睡覺的時候總是會感到焦慮和緊張，雖然我知道很多時候都是心理作用，常常導致我睡前很難入睡，我的大腦就像拒絕進入休息模式一樣，又不希望用藥物的方式治療。前陣子買了評價很好的舒眠噴霧，是小眾品牌LASAI，買來試看看，香氣很有質感又很放鬆，分享給大家。

南法恬夢（Lavender Dream）這款香氣，添加了法國薰衣草、伊蘭伊蘭、天竺葵、廣藿香和雪松的香氣，每晚睡前，我會在枕頭和床單上噴幾下，深呼吸幾次，慢慢的感覺到自己的身體放鬆下來，一般這時候我不會在滑手機，閉上眼睛，雖然有時候腦子還是會胡思亂想，但練習這兩週後，我發現腦子在睡前慢慢的學會放鬆，睡前也不會那麼焦慮。

這個方式，改善我睡眠蠻多的，他的香氣真的很舒服，很放鬆，一整天下來疲憊的身心感覺被療癒了，現在快生活的步調，睡前多了這份儀式後，感覺睡得更踏實了，非常推薦給大家這款噴霧。

https://www.lasai.tw/products/essential-oil-deep-sleep-pillow-mist